איך טיול בפארק משפר את המוח

בשנת 2008 פורסם מחקר ב- Psychological Science על ידי מארק ברמן מאוניברסיטת מישיגן בו למשתתפים ניתן מבחן סטנדרטי של זיכרון וריכוז, לאחר מכן חלקם נתבקשו לצאת לטיול במרכז העיר, בעוד אחרים נתבקשו לטייל בגנים הבוטניים של הקמפוס. המשתתפים נבחנו שוב בחזרתם, והתוצאות היו חד משמעיות – אלו שטיילו בטבע השיגו ציונים טובים בהרבה.

ברמן ושותפיו מכנים את התופעה attention restoration theory (תיאוריית שיקום תשומת הלב). בפשטות, כאשר אנחנו נמצאים במרחב בו כמות הגירויים גדולה, כמו עיר, אנו מפנים תשומת לב רבה למשימות כגון זהירות מכלי רכב והולכי רגל אחרים. כאשר אנחנו בטבע, אנו משתמשים בתשומת לב לא ישירה אשר מאפשרת למוח שלנו להתרענן, בדומה לשינה.

השנה, אותה קבוצת חוקרים פרסמה מחקר נוסף ב- Journal of Affective Disorder. הפעם הם בדקו האם הטבע יכול להשפיע על קבוצת נבדקים עם הפרעות קליניות משמעותיות. מצד אחד הסימפטומים שלהם עשויים להשתפר כשתשומת לב והקוגניציה משתפרים, ומהצד השני, מצב הרוח שלהם עשוי להתדרדר אם הטיול בטבע ישמש למחשבות מטרידות. הניסוי עצמו היה דומה מאד לניסוי הקודם. החוקרים בדקו את מצב הרוח והריכוז של 20 משתתפים בעלי דיכאון עמוק, אחר כך ביקשו מהם להרהר בחוויות אישיות לא פתורות. בשלב זה, חלק מהמשתתפים יצאו לטיול בפארק, וחלקם במרכז העיר.

בדיוק כמו בניסוי הקודם, הריכוז ותשומת הלב השתפרה לאחר טיול בפארק, ומצב הרוח השתפר גם הוא. המשתתפים שטיול בפארק הציגו שיפור רב במצב הרוח ומצב ריגשי האופייני למטופלים בעלי דיכאון נמוך.

המחקר מציג מספר מסקנות. הראשונה, טיול בטבע עשוי לספק תחליף לטיפולים המסורתיים כנגד דיכאון. שנית, שילוב טבע בסביבה האורבנית יכול לרכך את המתחים המופעלים על המוח על ידי העיר, כותבים החוקרים. מחקרים אחרים גם טוענים ליתרונות של טבע עירוני בתחומי הכלכלה והפשיעה. עם זאת, המחקר לא בדק את גודל הפארק הדרוש, או כמה עצים צריך לעבור כדי לרענן את מוחנו.

מאמרים קשורים: כמה שווה כל עץ בעיר? | איך הוסיפה לעצמה טורונטו שטחים ירוקים | הפיכת מרחבים עירוניים נטושים לפארקים | איפה אתה מרגיש הכי מאושר? התשובה באפליקציה | פארק חדש במקום מחנה צריפין

מודעות פרסומת


להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s